如何高效学习-阅读笔记

如何高效学习-阅读笔记 一、增加能量储备 每周有 3-5 次运动 每晚有 7-8 小时的睡眠 吃粗纤维和粗加工的食物，这样的食物可以让你一天的血糖水平保持平稳，避免忽高忽低。 多喝水 理想的饮食应该是少吃多餐，一天吃 4-5 餐，每次吃七分饱，这样可以保证你一天内的营养供应持续稳定 二、圆形计划执行 线性的计划是平均安排时间执行工作，而圆形计划安排则先集中小部分时间做大部分工 作，这种计划安排能让

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