【读书笔记】运动改造大脑

书籍信息 https://baike.baidu.com/item/运动改造大脑/12169801?fr=aladdin 简单结论 介绍了BDNF等激素对大脑的影响，有各种实验的理论支持。结论： 1.每周做2-3次有氧运动  2.最好的运动是：有氧的，最高心率可以达到最高心率80%的，带社交的，复杂的，e.g.网球 3.运动后立马做复杂脑力活动效果最好 4.运动会增强大脑功能，但是要持续28天以上

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