网络缩短了人与人之间的距离，同时也增长了攀比之心。
当你从朋友圈看到你身边的人开豪车住别墅，而本身却在风雨交加的天气中开着小电驴赶回租住的房子时，你的内心能安住吗？
相信进屋头发还滴着雨水，被冷风吹得瑟瑟发抖的你，必定想着再也不过这样的生活了，这时你在心里当中描绘着向往的生活，你的压力也便随之而来。
适当的压力是能做为动力促使你进步，可是每每更多的人是在给予本身过分的压力，最终把本身压垮在奋进的半路上。
被别人精致生活、努力上进、孩子优秀乖巧的朋友圈折磨得压力满满的来访常常会问我，如何缓解压力？
第一就是学会倾诉。现代社会你们都怕被看不起，心里有什么事情都不敢说出来，便使劲压着，压到最后，就形成了咱们如今常常听到的焦虑和抑郁，甚至产生身体上的不适或疾病。
当你感受到心里的痛苦时，首先须要做的，而且最容易做到的就是找一个你信任的人进行倾诉，能够是朋友、亲人，也能够是心理咨询师。
心理学中的霍桑效应告诉咱们，人在一辈子中会产生数不清的意愿和情绪，但最终能实现、能知足的却为数很少。对那些未能实现的意愿和未能知足的情绪，切莫压制下去，而要想方设法地让它宣泄出来，这对人的身心和工做效率都很是有利。
因此将你潜藏在心里当中的不良情绪经过倾诉所有倒出来，是缓解压力的最快速有效的措施。
第二是放空本身。最近一位精神分裂症的来访，在精神病院里呆了一个月出来第一天就找我了（进去前有找我咨询过一段时间）。电话另外一端的她，听得出来比一个月前要精神、积极、开朗。
她说她以为她能恢复得这么快，归功于在精神病院里，不能用手机，断掉一切网络。让她完彻底全地放空下来，没有太多的信息让她去想太多的事，心空了人也就静了下来。时间久了，整我的反而感受到满满的能量。
只有放空了一切曾经，才能装下想要的将来！
第三，哭出来。2019年世卫组织最新发布男人比女人寿命短的4个缘由，其中有一项就提到了，男人比女人更隐忍。不是有一句耳熟能详的话：男儿有泪不轻弹吗？
哭，相对于女人，世俗会更加宽容。有时会遇到向我咨询的女性来访，电话一接通我就听到她的哭声了。哭泣不但能让女性感觉到宣泄的自由，更能帮助她们树立积极情绪和减压。
但我从没听过个人男性来访哭过，但其实男性适当表现柔弱的一面，更有利于身心健康，也有助于工做和生活的良性循环。不然，一旦情绪隐忍到极点，每每会爆发极端事件。网络