从零开始跑——《爱上跑步的十三周》

《爱上跑步十三周》是一本很适合初级跑者的入门书。通过这本书，能够养成跑步的习惯，了解跑步的初级常识，最终能够跑到10公里。 按照书中的介绍，完成了13周的训练，亲测有效。 如果想养成了跑步的习惯，对跑步这项运动也有兴趣，那么入门跑步就读这本书吧。 为什么跑步 书中列举了很多跑步的原因，总体跑步的原因有两种：身体健康、提升毅力。 身体健康 锻炼身体的人血管中瘀块较少，心脏病发作和中风的风险也就小。

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