每周跑步锻炼

2016年8月18日 18:00

路线：网易北京健身房

总长度：5km + 哑铃

2016年8月11日 18:00

路线：网易北京健身房

总长度：5km

2016年7月22日 18:00~18:40 晴

路线：网易北京健身房

总长度：5km（34分钟）

 

2016年7月17日 17:00~18:00 晴

路线：北京信息科技大学操场6+2

总长度：3.2km

 

2016年7月15日 18:00~18:30 晴

路线：健身房

总长度：3.0km

 

2016年7月10日 17:00~18:00 晴

路线：北京信息科技大学操场6+2

总长度：3.2km

 

2016年7月2日 17:00~18:00 晴

路线：北京信息科技大学操场4

总长度：1.6km

 

2016年6月19日 17:00～18：30 晴

路线：北京信息科技大学操场8+2

总长度：4千米

感悟：我只是沧海之一栗！

 

2016年6月9日 17:00～19：00 晴

路线：北京信息科技大学操场6+3

总长度：3.6千米

感悟：忘掉目标，享受过程

 

2016年6月5日 20：30～21：30 晴

路线：北京信息科技大学操场5+2

总长度：3千米

感悟：人生抉择

 

2016年5月29日 17：00～19：00 晴

路线：北京信息科技大学操场5+2

总长度：3千米

 

2016年5月22日 16：00～19：00 晴

路线：北京信息科技大学操场5+2

总长度：3千米

心得：人生就像长跑，不要停，总能超越人，停下来，老是被人超越，跑道上，没有轻松的人。短时间目标，要不断提醒本身，一气呵成；长期任务，要忘记目的，享受过程。

 

2016年5月15日 20：00～21：00 晴

路线：北京信息科技大学操场5+2

总长度：3千米

心得：不间断跑下来的，没有停！！！

 

2016年5月9日 21：30～22：30 晴

路线：永泰社区公园->永泰中路->后屯路->西小口路->育新花园西路->小营东路->前屯路 -> 永泰中路 ->永泰社区公园

总长度：5.4千米

心得：脚疼，仍是坚持了下来，只是喜欢没人打扰，安安静静思考的感受。

 

2016年5月1日 18：00～19：30 阴霾

路线：永泰社区公园->永泰中路->龙岗路->永泰庄西路->北京信息科技大学操场3周+1周->永泰庄北路->永泰中路->永泰社区公园

总长度：5.9千米

心得：路上遇到一个路摊配钥匙的，声称有17年配钥匙经验，97%的成功率，逢人就说，我想17年了，仍是摆地摊，配钥匙，也有资格炫耀！一万小时成功定律，不是时间的堆积，而是我的在专业方向上的成长和领悟。

 

2016年4月23日 20:30～21：25 晴

 

路线：永泰社区公园-->永泰中路-->后屯路-->西小口-->前屯路路口-->后屯路-->永泰中路-->永泰社区公园

总长度：5Km

心得：心里的愤怒和渴望在不断的被激发，不少人在高档小区出入，不少人终日与市井为伍，我距离目标还有多远？

 

2016年4月16日 16：45～17：45 大风

 

路线：永泰社区公园-->永泰中路-->永泰庄北路-->永泰庄东路-->清河边来回-->永泰庄东路-->永泰社区公园

总长度：4.4Km

心得：有风，可是坚持下来了，顺便买了菜回来，快走的多，顺风的时候跑。又学到一句颇有感悟的话，放任何人的成功经验，都不会让你成功，时适造英雄，英雄亦适时也，不一样的时代，有不一样的机遇，应该作的，只是作最好的本身，等待老天的筛选，如此，安好～

 

2016年4月10日 17：00～17：30 晴

路线：永泰社区公园-->永泰中路-->永泰庄北路-->永泰庄东路-->龙岗路-->永泰中路-->永泰社区公园

总长度：3.7Km

心得：一我的大部分时候，不知到该作什么，缘由是不知到要什么。一旦知道了要什么，总会千方百计的去达到目标。虽然大部分是快走下来的，可是坚持下去，总会很开心。