养分知识
吃好才能身体好block
补钙
- 牛奶，酸奶，奶酪
- 绿叶深色蔬菜
- 豆制品，豆浆和内酯豆腐含量不高，卤水和石膏豆腐能够
- 鱼虾贝等海鲜。考虑到海鲜贵，价值还低，因此不建议吃。同时骨头汤和虾皮汤含量都不高，但脂肪高，只会长胖
- 坚果
每日一句
-
每一个你不满意的现在，都有一个你没有努力的曾经。
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