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上学时，由于学习方法正确，不熬夜、不刷题，我高二就被保送到了南京大学。html
2004年进入职场后，会学习的优势就更明显了，我天天还能保证至少8小时的高效学习，坚持到如今15年了，学习任何技能都快。编程
看到这里，你可能会以为奇怪，天天不用工做的吗，去哪里抽出8小时来学习，怎么可能作到？微信
别急，慢慢看下去，本文5000多字，都是干货，只要看完，我有信心帮你真正作到长时间高效学习，即便身处职场。（P.S.最近建了个群，讨论更多关于职场学习的方法，文末附有进群方式）post
你有没有想过，为何你很难作到长时间高效学习？学习
其实不仅是你，99%的人都很难作到。url
由于人的大脑是一个有缺陷的学习器，它当中的绝大部分都是愚蠢的。设计
一、大脑是愚蠢重复者和聪明管理者的结合体orm
还记得初中就学过的牛顿第必定律吗？又称惯性定律，任何物体都要保持匀速直线运动或静止状态，直到外力迫使它改变运动状态为止。htm
人的大脑也相似，它里面有个叫基底神经节的东西，最喜欢的就是重复不变，而且会长期维持这种状态，抗拒任何大幅度的变化。blog
这种保持不变的重复状态，也就是你们常说的习惯。
而学习就是一种大幅度的改变。
你要想让任何学习的技能造成习惯，能自如地使用，就必须让基底神经节接受新的变化，并造成新的重复。
你说基底神经节能赞成不？
固然不会赞成啦，因此每当你想学习新知识、新技能时，基底神经节就会告诉你：不，你不想。
它会不断地诱惑你回到本身的温馨圈：玩游戏，追剧看电影；就算学习，也只会作些简单的背诵和记忆。
你之因此很难作到长时间高效学习，主要就是基底神经节的锅。
要是大脑只有这么个蠢货的话，估计人类都没办法发展文明了，好在大脑中还有另外一个区域，也就是前额皮层。
前额皮层与基底神经节的关系，就像“骑象人”与“大象”。
基底神经节是“大象”，只管按照习惯重复前行，即便前面是堕落的万丈深渊，它也会绝不犹豫地往下跳。
前额皮层是“骑象人”，能够对重复行为进行监控，控制咱们作什么或不作什么。
是前额皮层在决定咱们想学英语、但愿写一本书、天天锻炼身体等。
要想让任何学习的技能造成习惯并运用自如，就要靠前额皮层这位“骑象人”让基底神经节这头“大象”接受新的变化，并造成新的重复。
可前额皮层这位“骑象人”的管理功能虽然很强大，但却有个致命的缺点：对意志力的消耗很大。
一旦意志力消耗完毕，尚未驯服基底神经节这头“大象”完全接受新变化，“大象”就会恢复旧有的习惯，走回老路。
因而，学习产生的新变化就会消失，你就又白学了。
所以，要想学会一个新的技能，就必须找到让前额皮层消耗更少意志力，来控制基底神经节产生新重复的方法。
就比如要让一个让白面书生管理一大帮江湖草莽，必定要用巧方法，而不是莽撞的武力——刻苦、坚持。
二、大脑是一个很容易就被知足感欺骗的小孩
大脑的奖励机制是分不清现实的成果和将来承诺的成果的。
好比，你参加了一个时间管理的互助小组，当终于列出了周计划时，是否是一想到下周能作完这么多工做，就已经以为本身很棒了。
虽然你什么都还没作，但此刻大脑已经得到知足感了。
所以，最可能的结果是，你放纵了一个周末奖励了本身，而后周计划里的事基本都没能按时完成。
为何会这样呢？
由于大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，错把可能性当作真正完成了目标。
这就是很难作到长时间高效的另外一缘由：觉得会了，因此学习停留在表层，没有深刻下去。
当学习新技能的时候，将经典书买回来了、或者将干货文章收藏了后，就很兴奋，以为本身已经会了。
但其实，一到要用的时候，基本啥都不会。
三、大脑是一个忘性超大的不靠谱存储体
如今人人都用过存储卡，好比U盘、手机micro SD卡、数码相机的TF卡等等，这些存储卡都有一个共同的特色，就是复制后除非你主动删除，不然内容确定不会消失。
但大脑的记忆方式却与存储卡大不相同，它就像用水在纸上写字同样，随着时间的推移，字迹很快就会干了、没了。
最可靠的脑神经研究实验已经代表，在学习完成后的1小时内，记忆量就会极速降低。
要造成长时记忆，就必须让神经元长出新的突触，并使突触强度获得长时强化。
这就意味着，必需要有足够屡次数的重复，才能让突触强度发生巨大且持久的改变，从而造成长时记忆。
因而，问题就来了：有多少人能有毅力坚持足够屡次数的重复呢？
不就是由于坚持不来，因此英语才学了一轮又一轮，而后仍是原地踏步的嘛。
1、功利性学习：弥补大脑学习缺陷
如今，咱们知道大脑在学习中的3个缺陷了，那要如何才能克服，以作到长时间高效学习呢？
在这里，给你推荐一个简单高效的学习方法：功利性学习。
所谓功利性学习，就是从工做的实际须要出发，学习立马就要用到的知识和技能。
利用这个学习方法，你很容易就能作到长时间的高效学习了，由于工做即昰学习，学习也是为了工做服务。
并且，这么作就能够很好地克服大脑在学习中的3个缺陷：
一、被动式启动：解决意志力消耗大，难以坚持的问题
功利性学习，由于是从工做的实际须要出发学习，因此不管你想不想学，都必需要启动。
这种被动式的启动，跟本身主动逼迫本身学习相比，消耗的意志力要少上不少。
就比如早上起床，
若是公司规定9:00上班，迟到还要罚款，那么你按时起床所需的意志力就不多了，由于这是一件不得不作的事。
但若是今天是周末，又没啥必需要早起处理的事情，那么你按时起床所需的意志力，就远远大于平时上班起床所需的意志力了。
功利性学习，除了解决启动学习的意志力消耗问题以外，还解决了坚持学习的意志力消耗问题。
随着工做须要，天然会要求你不断地学习新的内容，因此你无需消耗意志力去逼着本身坚持学习。
就比如学习Android编程，
若是你自己的工做是开发手机APP，那么很天然地，你就会不断学习Android开发平台的新功能。
反之，若是你如今是一名美工，想转型作Android开发，那么对你来讲，坚持学习Android平台新功能要消耗的意志力，就会远远大于前者。
还有一个好处是：
由于工做中要用到，因此你学习的方法和技能当即就能见效，这更容易刺激你去重复、去学习更多的内容。
而若是你学习的内容不是工做急需的，那么就会存在看不到即时效果的问题，在这种状况下坚持学习，前额皮层所消耗的意志力就很大了。
所以，若是能多多采起功利性学习的策略，你就能够用更少的意志力，学会更多的技能和方法。
二、避免浅层学习，更深刻地掌握方法和技能
由于大脑很容易被知足感欺骗，所以不少时候，咱们的学习其实都停留在表层，看着都会，但一动手就都不行。
采用功利性学习，由于要在工做中应用，因此你就没法只停留在表层，而是必需要往下钻研，直至解决问题为止。
就比如学习拟文章标题，
看了别人一篇特别棒的干货文章，说是当标题知足“这最好（How）玩（Why）”的格式时，会更容易吸引人打开看。
看完后本身很激动，赶忙给收藏了，大脑也很知足，感受一会儿就已是拟标题的高手了。
但若是真到了要你起标题的时候，
有的人可能连“这最好玩”是啥都有点记不清了；
有的人会好一点，知道“这最好玩”是啥，但就是拟不出符合这个条件的标题。
若是你采用了功利性学习的策略，
你就会拟一个符合“这最好玩”标准的标题出来，而后发出来一看，发现新的问题来了：依然没什么人看哇。
为了解决这个新的问题，
你就会更深刻地去学习方法，就会发现除了标题格式符合“这最好玩”外，
还须要文章的内容能切实打中读者某个需求：
好比体现身份的需求、偷窥他人隐私的需求，或者实用需求。
所以，采用功利性学习的策略，就能避免你的学习停留在浅层，而是能够更深刻地掌握技能和方法。
三、在工做中天然重复，抵抗遗忘曲线
你已经知道，大脑是个特别会忘事的存储体。
你也知道，最好的应对方式就是多多地间隔重复。
但是，作不到啊！
就拿背英语单词来讲，
你也知道天天背30个新单词、再将昨天的单词重复记忆下，3天后再重复下，7天后再重复下，14天再重复一遍，21天的时候再重复下，这样应该就能记得比较牢了。
可是，到了第3天的时候，
你估计就不肯意重复了，由于太枯燥、太麻烦了，结果就只背新单词。
这样下去，结果就是背了后面、忘了前面。
但，若是你是作外贸工做的，状况就大不相同了。
你今天背的单词，可能今天下午在跟客户交流的时候就用到了，明天在邮件里可能又用了一遍，一个星期后再跟客户电话交流的时候又用了一遍。
这种状况下，哪怕你仍是只背新单词，是否是最经常使用的单词已经重复了不少次，天然就记牢了呢？
所以，若是能采用功利性学习的策略，你压根就不要再担忧大脑这个会忘事的存储体了。
由于最经常使用的内容，它必定会帮你记得紧紧的。
2、简单三步作到功利性学习
那要怎么作，才能掌握功利性学习策略呢？
步骤一：肯定一个工做中要解决的问题
所谓功利性，最好就是从工做中要解决的问题出发，学了立马就能够用的。
所以，你选择的这个问题，必定是你正在着手解决的，或即将就要去解决的。
好比，你立刻要录制一段音频课程了，但你不知道怎么让声音更好听。
这时，你就能够肯定要解决的问题为：“如何让声音听起来更舒服”。
从解决问题的目的出发去学习，由于工做与学习彻底就是融为一体的，就不会再出现这种状况：
工做时担忧没时间学习，学习时又担忧时间不够、工做可能作不完。
步骤二：肯定学习内容的覆盖面和技巧
肯定好要解决的问题后，紧接着是根据问题解决的迫切程度和进度，来肯定学习内容的覆盖面和顺序。
首先根据问题解决的迫切度，肯定学习内容的覆盖面。
若是问题解决的时间比较充裕，那就能够学习得更全面一点。
若是问题解决的时间很紧张，那就要学习立马就能起做用的具体方法或技巧。
还以音频课程的录制为例。
若是你有一个月的时间去准备，你就能够选择买几本书和课程，系统地学习相关的内容，好比发音、音调、气息、共鸣控制等。
可若是当天下午就要开始的话，你就能够直接网上搜索或购买电子书，翻查和 “让声音听起来更舒服”相关的方法技巧，并选用其中能够直接上手就用的方法。
最后，你会发现有3个比较好用的方法：坐直、放慢语速、想象你对面有我的。
肯定了学习的覆盖面后，还能够根据问题解决的进度，肯定好学习内容的前后顺序。
若是问题的解决周期比较长，并且能够分为几个阶段来处理的话，这时就能够根据问题解决的进度，先学习第一阶段立马就须要的内容。
好比，作企业管理咨询项目，通常大约3个月左右，分为现状调研、方案设计、实施路线规划三个阶段。
这时候，你就能够先优先学习现状调研中“如何更高效地作调研访谈”的内容，由于这是你开展工做立马就要使用到的。
第二个步骤的关键点是：
必定要控制住本身忍不住想学更多东西的冲动，牢牢围绕解决问题的须要，去肯定学习内容的覆盖面和顺序。
不然就会变成伪勤奋了，一是耽误了解决问题的时间，二是浪费了精力，由于学的内容只要没有应用，绝大部分就会被快速忘记。
步骤三：实际应用所学内容解决问题
学习以后，不能只是学了，更要知道如何应用在解决问题的实践当中。
由于咱们采用的学习策略，已是从解决问题的角度出发，直接找解决办法的，因此我不担忧你用不用的问题，而是要提醒你怎么用。
在应用所学内容解决问题的时候，若是你以前没有这方面的经验，
第一遍必定要严格遵循所学方法的指引，一丝不苟地套用。
为何呢？
一、只有严格地套用后，你才能根据反馈效果来证实这个方法是否有用。
不然，你会一直在纠结：是方法没用、仍是我没用好。
二、你只有通过实践，才能真正知道如何根据实际状况改进这个方法。
再以音频课程的录制为例，
你学到的3个方法是：坐直、放慢语速、想象你对面有我的。
若是你一开始就加入了本身的理解，没有严格地遵循这3个方法，
那么一旦录制的音频效果很差，你是会认为本身没用好这个方法，仍是这个方法自己不行？
你压根就给不出结论。
反之，若是你录制的过程，彻底套用这3个方法，
而录制的音频效果仍是不佳，那你就能够下结论说：只是作到这3点还不够，还须要考虑更多因素。
因此，在第三个步骤中，必定要切记，若是你没有经验，第一遍必定要严格遵循方法的指引。
3、小结
你为何难以作到长时间的高效学习？
由于咱们的大脑实际上是一个有缺陷的学习器，它有3个学习缺陷：
一、它是愚蠢重复者和聪明管理者的结合体
二、一个很容易就被知足感欺骗的小孩
三、一个忘性超大的不靠谱存储体
所以，咱们会由于缺少意志力而坚持不来，学习的内容会停留在表层，并且学的大部分东西还会很快就忘记。
但采起功利性学习的策略，咱们就能够很容易地克服这3个缺陷：
解决意志力消耗大，难以坚持的问题；避免浅层学习，更深刻地掌握方法和技能；在工做中天然重复，抵抗遗忘曲线。
并且，这个策略应用起来也挺容易，分为3步：
步骤一 ：肯定一个工做中要解决的问题
步骤二 ：肯定学习内容的覆盖面和技巧
步骤三 ：实际应用所学内容解决问题
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由于文章篇幅有限，还有不少更细致的学习方法没法分享，因此建了个群，讨论更多关于职场高效学习的方法：包括系统吸取一本书的多重阅读法、我的知识体系的构建等等。
除此以外，还会讨论缺少深度思考、晋升瓶颈等工做三年以上会遇到的共性问题。
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