备战马拉松旺季，六大注意事项，干货满满！

        进入年底的马拉松旺季,每个周末基本上都是赛事爆棚。不知道各位跑友都做好训练了没？热爱跑步的小伙伴，有时遇到拉伤、膝盖疼，因为兴趣跑不知道怎么解决这些问题，长期错误跑姿可能影响你健康，你做好迎接马拉松比赛的准备了吗？下面给参赛的跑友们准备了一些干货，快拿小本本记好啦！ ​         1、训练要从小到大，从少到多。 马拉松运动是一项长距离有氧运动，比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋

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