《自控力》分享一些减缓压力小妙招

最近上班感觉效率非常低，尤其到了周五的时候，这种情况异常的强烈。工作学习的意志力明显下降。所以读了读自控力——凯利.麦格尼格尔这本书，并把里面的方法分享出来。全部都是干货。 本文参考自 自控力电子版-斯坦福大学最受欢迎心理学课程《自控力》全书精华 已上传资源 可免费下载。 掌控自己的生活，上干货！！！ 意志力的生理储备 压力会影响自控力的生理基础，甚至摧毁意志力。睡眠不足会导致对压力的反应过度。

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