小活动带来“大收益”-我如此应对职业病

1 、一定要为自己找一个喜爱的体育项目 ，让你定期去活动，比如篮球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳等等比较好找场地的活动。不要把跑步当成活动，这项运动锻炼身体却不放松精神，跑步时你脑子里面的事情还是会被你想起，至少我是这样。 2 、颈椎 。除了网上找的那些保健措施，我还有一个颈椎枕。圆柱形的，每天回去了放在脖子下枕一会，或者干脆就睡觉枕着。这个真的很管用，代价也低。 3 、腰椎 。座椅上最好找个靠垫来

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