码农如何克服“职业病”

在我身边就有好多勤勤恳恳的码农，他们天天作着高压力的编码工做。众作周知，码农的工做须要经常加班，压力大、任务繁重的工做，使人疲惫不堪。那么，就平常生活与工做来讲，身为码农的你应该如何走出这个困境呢。

1.有一个良好的工做习惯

好的工做习惯经常让你事半功倍，这样你就不用过分劳累而落下各类疾病。这样就能天天以饱满的精神状态来面对一天的工做。

2.不要过分的劳累

因为码农工做的自己存在的压力，与常人休息时间颠倒的生活，让他们产生焦虑。让他们基本上都抱着一种态度：当有任务时没作完就会不开心有好似这样强迫症的症状。他们的一成天，内心的那根弦一直是紧绷到最大限度的。常年的这样高压力的生活会把码农们压垮的。

                                              

3.不和家人朋友联系

一上班，就会不想说话，全身心的投入到工做里，不只如此，更甚至于，连朋友和家人的电话都不想接听。成天活在本身的世界里，活在代码的世界里。这样的习惯让他们与世隔绝。要试着和外界联系，活在本身的世界里并不能有一个健全的人生。

4.莫名其妙的失眠

码农有这样那样的生活常态，致使经常整晚整晚不能入睡，因此只能继续跑起来写代码。晚上睡不着，白天不能睡。可想而知，这样伴随着代码到天亮的生活并非一天两天。对于这样的状态，你能够适当的放松，运动是一个很好的选择。若是不肯意动，你也能够听听音乐、看看书。

5.拒绝加班

不要为了完成工做量而过分加班，这样必定会影响你的工做效率和生活质量的。码农也应该有本身的娱乐，哪怕是周末晒晒太阳钓钓鱼。总之，不要一直让本身处在努力码代码的状态。

6.合理的规划时间

无论是上班时间，仍是下班时间。都应该有一个合理的计划，上班时间认真高效的完成工做，合理的应用工具等对工做有利的软件；下班用一顿养分美味的晚餐，睡前喝一杯热牛奶，至少保证天天7-9小时的睡眠。

用出色的工做来完成项目当然可喜，但要是能工做生活两不误天然更好。相信上面的建议能对程序员们有帮助。和谐生活，高效工做。加油！

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