欲罢不能，刷屏时代如何摆脱行为上瘾

1.思维导图 2.上瘾的原理，我们发生某个行为之后，感觉到很愉悦，然后就会学习如何触发这个行为，以及触发它的代价是什么。每当我们不开心就会期待这个行为来替代不开心。最后发展到这个行为可能已经无法让你开心了，但你还是一直去做。 3.上瘾的要素 诱人的目标：进入大厂工作。每天种15棵树。一年看30本书等。目标数值化是一个不错的办法。 轻而易举的进步：今天种了15棵树，明天可以尝试种16棵。今天3km，

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