据说可以坚持练习可以长高

1、每天跑步至少3000米 2、压腿：正压、侧压、后压 3、甩腿200次 4、摸高100次 5、跳绳2000次 6、引体向上垂吊15分钟 7、睡前按摩穴位，刺激生长激素分泌 神阙穴 、涌泉穴、 足三里穴 每个穴位三分钟左右 8、早睡早起不熬夜 9、早饭牛奶鸡蛋不能少

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