《减肥第一日》为了健康！

血压没测，可是基本确定低压(舒张压)90左右 体重没测，基本确定是90~95KG之间 个人身高在180左右 腰围3尺 –> 100cmweb 根据书上以及网上的资料显示，由于平时不运动，因此，两周内有氧运动重建本身的心肺系统，让本身适应锻炼强度svg 有氧选择： 强度最小的郑多燕 –>小红帽系列 无氧选择： 囚徒中第一式–>墙壁俯卧撑系列 –20个 3组中间休息1分钟左右 平板撑 30秒 3组，中

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