三十秒的小习惯，一辈子的大影响

读完原文，也许只需要不到二十分钟，翻译花了三个小时，且翻且珍惜吧。:) 没有什么快速见效的办法，我知道这一点。作为一个社会科学迷，读了无数关于这个主题的书和博客，并且尝试了其中的很多建议 —— 然而大部分都是徒劳的。因此，我可能没有资格如此的轻描淡写。经过了数月的实践验证，我写这个主题仅仅是因为我已确信，在我听过的所有建议中，这条是最简单的之一，也是最好的之一。 它不是来自一本畅销书 —— 事实上

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