面对焦虑咱们怎么办 - 凭什么咱们要去焦虑！
写在前面:这里是小王成长日志，一名普通在校大学生，想成学习之余将本身的学习笔记分享出来，记录本身的成长轨迹，帮助可能须要的人
平时博客内容主要是一些系统的学习笔记，项目实战笔记，一些技术的探究和本身的一些思考。欢迎你们关注，大家的每个评论点赞关注我都会仔仔细细去看的。有任何问题欢迎交流，我会尽我所能帮助你们的，共创CSDN美好环境。程序员
文章部分主题若是本身心中已经有了答案能够直接跳过，文章有点长可是还请耐心观看。web
文章目录
1.焦虑 惰性 改变 和 咱们本身
其实早就想写这样一篇文章了，那是在看了麦叔的文章< 人人焦虑的时代，程序员该如何安身立命？我记住了这三点…. >以后，可是最近一段时间一直在看计算机网络，主轴不在这上面，中间虽然写过两次草稿，但都不是很满意，今天终于看完计算机网络了，就把这件事结一下吧。网络
其实真的就像麦叔的文章里说的，如今，不少人都处于焦虑的状态。svg
咱们先简单的以“中国 焦虑人群”为关键字在搜索引擎上搜索一下。
学习
去验证这些数据的真实性是困难的，但它们，无一不显示了咱们当前身边甚至包括咱们本身焦虑症的严重。这是一个咱们没办法否定的问题。搜索引擎
我一同窗原本专业排名第二，原本一精神小伙，由于一些社交和家中关系的缘由，本身把本身"做"到休学了，蛮惋惜的。.net
2.它们 从何而来
焦虑真的是种让人头疼的东西，一边散发焦虑的源头无处不在，甚至大多与咱们“零距离”接触，另外一边，咱们中的大多数，并不知道如何处理焦虑，更多的时候是间歇性振做，持续性焦虑。计算机网络
想要解决焦虑，咱们先来对它有个正确的认识吧。翻译
焦虑的定义
如下焦虑的定义摘自百度百科：日志
焦虑是人对现实或将来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映。与之相反的情感形式是企盼，即企盼是人对现实或将来事物的价值特性出现明显利好趋势所产生的情感反映。
焦虑（Anxiety）是指我的对即未来临的、可能会形成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
总结一下，几个关键字：对于将来，威胁，负面情感。简单来讲，焦虑就是对于本身将来可能遭遇的威胁而产生的负面情绪。
警戒故事和名人传记
威胁不会凭空而来，情绪也不会从石头里蹦出来。
不少时候，咱们的焦虑焦虑始于看到别人的故事，这些故事大多出于各类公众号里。不信如今就打开手机找一找，必定能找到类似的文字。
/笑哭，找到印象笔记推送的一篇文章《推荐收藏！15位天才做家的写做建议》，我记得之前还有一篇《曾经英语很差的她如何成为多国总统的御用翻译》（可能差几个字，但基本就这样，感受就是在收智商税）。
艾玛，这也不算是讲故事，但也沾了点边吧。
公众号在讲故事时常常喜欢描述一我的如何奋斗努力以及最后取得成功，将同龄人如何落在身后（名人传记也是同样的套路，只不过更加详细和有代入感）。
分辨力稍微弱点的人看到这种文章就开始进行比较，想到本身也是那个被落在身后的人，想到本身曾经许下但不曾实现的话语，想一想本身在那种情境下是如何的不如故事里的主角，如果刚好生活有些不顺，得了，又是一天焦虑日。
其实，这里的小标题已经代表了个人态度，警戒！！永远要警戒这种讲故事的文章。
第一，网文是靠流量吃饭的，会千方百计挑逗起你的情绪，他不会管这对你之后会产生什么影响，反正你脑壳一热，流量上去了，就有钱赚了，各类手法套路”炉火纯青“地运用在文章里面，把你绕的晕头晕脑，以为讲的真不错。
第二，为了讲故事时的流畅，完美或者某种利益，在描述故事时讲述人常常会去删掉或更改一些东西，而这些东西，可能更须要你的关注。看完人家的故事可能波澜起伏，但必定有惊无险。你看不到故事背后隐藏的一些东西。
第三，故事，看看就好，不要太当真，适合本身的才是最重要的。能够假设咱们上面都是在以恶意猜想别人，这些故事就是真的，细节也没有删改，虽然让我满焦虑的，可是不是它的错。对，确实不是它的错，是你的错，是你糊涂了。每一个人经历的时，事都不一样，所拥有的资源也不同，不要说还有更多的不一样，别人的故事（尤为是那种公众号里的故事），对你来讲，大部分根本没有参考价值！！你根本没有机会去复现一个故事，即便你能作的更好。名人传记同理。
朋友，别人对你讲故事请提升警戒，警戒名人传记！
专家迷信
有的时候看到一类标题我就想笑“XX专家：XXX要XXXXX”，为何会有这样子的标题，由于人确实有专家迷信的倾向。
相信专家，不过要在必定范围以内，但要是永远抱怀疑态度只会让你事事躬行，步履维艰。但如今专家为钱站台的事情也不是一件两件了。
更重要的是，这tm这种文章，可能只是虚构了一个专家。得，我下一篇博客就叫《博客之星小王：上完厕所必定不要冲水！》。
因此当有人拿专家跟你说事的时候就要当心，他可能只是馋你的身子。专家也是人，尊敬但不盲从！
如何看待标题党和抖音
可能令你们比较恼火的一个东西就是标题党。标题党，起源自UC震惊部，咋先来看几个栗子：
后悔买早了，今天只要xxx
xxxxxx！男人看了沉默，女人看了流泪！
x国此次xxxx，x这下麻烦了
xx时xxx，你要当心了
五十岁大姐服用它两月，皮肤如婴儿
抄自知乎-怎样作一个成功的标题党？
标题党是现代快节奏生活的产物，与之一块儿的还有围绕在咱们身边的“抖音，记录美好生活”。
存在即合理，说明其是现代生活的一部分。就连官方针对“四进宫”的电瓶哥被高价哄抢这事的评论也只是“过了”。
在现代快节奏的生活下，加上抖音等应用的即时刺激影响下，大部分人作不到去接受延时刺激，网文须要流量，有了流量才能赚钱，二者一拍即合，互相刺激，我制造噱头给你爽。但制造噱头能够，过头就是错了。
咋CSDN上不也是流落着一批UC小编嘛，女友XXX，程序员不得不看的XXX。（好吧，我认可，我也是。）
一个好的标题确实能吸引到读者，提升阅读量，虽然这东西对于不在意的人没有多大用就是了，我看蛮多博客专家阅读量也不高，也有标题的一份锅吧。
标题适当的夸张在我看来是没有什么问题的，网文须要流量，博客也须要流量，同时增长标题的趣味性，也能增长读者的阅读体验，缓解一下快节奏生活的压力，但不能说是看个题目都不知道你想要讲什么，或者起个高大上的题目进去跟我讲1+1=2，这就很无语了，我大几率是会拉黑你的。
情绪
咱们上面聊了什么：警戒讲故事和名人传记，专家迷信，如何看待标题党。咱们再仔细想一下，之间有什么共同点。那就是都会引发咱们的情绪变化！
之前看过一本讲演讲的书，说演讲最重要的就是调动观众的情绪，不管什么手法都是为了这个目的而服务的，当观众情绪被你调动以后，你以后演讲的逻辑什么也就不重要了。就像咱们看“奇葩说”，我当时看的时候蛮激动的，以为里面讲的好厉害，但是后来有时本身仔细想一想，有的人彻底就是在扯淡，文不对题，逻辑混乱，那为何当时我没有发现？情绪！！我以为厉害啊，我就跟着节目走，他不合逻辑的地方我就帮他脑补，而后就又以为好厉害好厉害。。。
记住一句话：情绪被调动之时，就是智商下线之际。
再来看看标题党，不也是为了调动你的情绪吗，或疑问，或恐慌，反正引着你进来就是了。
最后再重复一下：情绪被调动之时，就是智商下线之际。这句话有些绝对，有时不太正确，可是我但愿以这种形式增长你对它的印象！因此请警戒本身情绪的波动！理智是个好东西。
3.知道和作到
知道不等于作到！
好像哪本书来了一句"咱们听过无数的道理,却仍然过很差这一辈子"。而后被一群人追捧，知乎提问”为何我看了那么多书，仍是过很差这一辈子“，不少人在疑惑和痛苦的时候就以这句话做为慰藉，说实话，我真的想喷死说这话的人，彻底就是在煽动情绪好吗！
由于！知道！不等于作到！
知道不等于作到
之前看过一个“道术用”三个层次的学习理论，这里就用这三个层次来讲说知道和作到这两件事，但其实不用也差很少的，内核是通用的。
在这个理论中，道是指底层知识，指最基本的知识，可以由这些知识推出当前知识树上全部知识的知识。术，我就暂时理解成知识。用，就是使用。
看到了没，用是和道和术分开的！
仅仅知道知识而不去使用对你来讲除了脑壳中被占用一块来存储这些知识之外没有任何意义。
行百里者半九十，学习的最重要的部分，就是去运用，你用都不用，动都不动，靠这些知识本身动起来吗？这样子就不要抱怨"嘤嘤嘤，为何我看了那么多书，仍是过很差这一辈子"了，好吗？
4.改变认知：从抱怨到解决问题
在昨天中午群里聊天的时候，有位暴躁老哥一直在散发负面情绪，我也不知道是什么状况，也不是他的错吧，这位老哥若是你看到这，你要明白我没有任何恶意。
环境很差
不少人会去并且喜欢抱怨环境，嘤嘤嘤，高考考差了，来了个差学校；嘤嘤嘤，为何你们那么讨厌比他们努力的人（本身嘛）；嘤嘤嘤，那我的明明就走的后门。
俗话说得好“只要对比找得好，环境永远能帮咱们背锅。。。”，想一想是否是，国内再好的学校跟清北相比也是差的，清北跟国外学校又有一段差距，所谓环境的好坏，要看你选的对比是什么。你怎么不去比比那些仍在大山里天天要用上学时间帮父母干活的孩子所处的环境，怎么不去比比世界上那些处于贫困线如下甚至处于战乱的国度的孩子，你再想一想，你配更好的环境吗？
对不起，爆粗口了。真的，人该有点理想，不要仅仅把目光聚焦于本身的身上。
你如今所处的环境都是你过去行动的结果。所谓过去种下的因，收获今日的果，一切说到底，说实话，并且是大实话，就是你本身做的。
谨记，你如今作的，决定你的明天是怎样的。
也或许，你该注意一下本身的思惟方式，你想一想本身遇到坏事第一步是否是开始抱怨？若是是，请换一个想法：把这当成一次解决问题，丰富经历，提高本身的机会。为何要这么作？由于抱怨解决不了任何问题！谨记！
被人喷了
假设一下或许即将到来的现实：我发出这篇文章后，忽然“火”了，而后一群人在底下喷我，“你个大学生，要啥没啥，还来教育咱们”，反正就是相似的，喷我就是了，人家也没错，确实是事实吧，我想说的是怎么去对待这件事。
仍是和上面同样，尝试改变本身的思惟方式，从抱怨到解决问题，将这当作暴露本身问题的机会。我大一刚进学校的时候，英语词汇量13000，按理说参加学校的选拔简简单单，而后，我被几十我的PK掉了。/笑哭 。当时我就傻批兮兮去知乎提问，反正就一副我很牛皮，学校有内幕，我很伤心，求安慰的鸭子。而后我就被一位老哥给喷了，说了一大堆我暴露出来的的心态方面的问题。如今想一想蛮可笑的，也蛮感谢这位老哥。固然后来我就一骑绝尘了。
因此，想喷个人，尽管来吧，我会与大家战斗到底的。
5.理想和现实：作个普通人有何很差
屁股决定脑壳
我记得我作大创的时候，大谈理想，还跟评委老师说“人家不行不表明咱们不行，为何咱们大学生不能作出本身的贡献”。结果怎样就不说了，反正如今我想一想当时说这些话其实有点憨批，由于屁股坐在哪咱们就该干啥，所谓屁股决定脑壳，在商言商，我在一个商业项目（虽然我走的是公益组）里谈理想，谈抱负，有什么用？人家须要的是你证实你的计划可行而且能创造出足够的价值！而不是在那"可怜"你。
这就是理想和现实的区别了。理想很美好，现实很残酷，这句话不是说说的。大多数人内心都有个理想，可是大多数人又不得不屈服于现实，而后处于这两个大部分交集的人就要开始"痛苦"了，或许在某个无人的雨夜，想起本身当初的豪言壮志，想一想如今的人模狗样，顿时百感交集，而后画外音“醒醒，该起床搬砖了”。
能够有理想，但行动要根据你的屁股来决定，这才能让你的行动可行！
痛苦的抉择
其实，作个普通人又有何很差呢！照样快快乐乐，开开心心，老婆孩子热炕头，没准时运来到生活还给点小惊喜，这种生活不也是特别幸福的吗。群里有位同窗关于这个话题说的蛮好的“作个平凡的普通人也挺好的，可是能有那个心态的人不多，更多的是没能力又不想作一个普通人”。
不少人是身处平凡而无力超脱平凡，就像在心中咱们总把本身想象成黑马，什么时间未到，你我皆是黑马，可是大部分人却付不出与之匹配的努力，又不愿放弃，你说咱们该怎么对待这些人，是该同情仍是怜悯或者表达一下本身的敬意？醒醒！那些不值钱，害人害己，一方面散发负面情绪，别把后来的好孩子吓到了，另外一方面，你把本身搞得人不人，鬼不鬼，值得吗？你说你热爱，那你躺着不动？你说你咸鱼，那你半夜想个der的理想。
真的该花点时间好好想一想，咋先认可本身是个普通人，不可能一步通天，再想一想你是否有头破血流的勇气，是否真的敢跟生活比个耶，仍是你必需要走另一条大多数人走的路。这无关对错，只是选择。
若是决定要头破血流(实际也用不着)，那就付出应有的行动，尽一切手段解决遇到的外来的内在的困难。
若是下不定决心，付不出努力，那就说服本身。先放下或是永远放下，搞得那么凄惨真的不该该。
梦想的路上，不该该充满欢声笑语吗？
6.努力就能成功，读书万能论还有各类理论
努力就能成功？努力，逆袭，与黑马
一直有种说法：努力不必定成功，但不努力必定不能成功。
今天想说说不一样的。这话，和咱们中华上下五千年全部的名句同样，有以偏概全的毛病，可是想流传必定得有特点不是。
首先你忘了真的有人不努力就能成功，对，俺说的就是富二代，起码，人家不努力就能得到社会广泛承认的成功。（咋不是富二代，可让子女成为富二代不是。）
其次，什么是努力？努力是你半夜两点不顾身体还在敲代码？努力是你虎头虎脑不知因此地“坚持”作一件事？这叫瞎努力！真正的努力是明确目标后一步步的行动，或提早定好计划步步实施，或边走边修改，或是二者结合，同时对于中间遇到的各类问题，来自本身的或是来自外部的，都想尽一切办法去解决，这个叫努力。不是半夜趴在那就叫努力了！
该不应努力，我以为仍是该，你不努力努力你或许都不知道本身有多菜，这或许能帮你走上“阳光大道”，并且努力了，我起码不会在之后的某个时候唏嘘不已。孩子啊，爸爸当年…
三句话:
接受父母是普通人
接受本身是普通人
接受孩子是普通人
个人回答:
接受个der !
读书无用论和读书万能论
就像咱们以前说的，学习最重要的部分是实践，是行动（不止于可见的行动），而这部分，并不包含在读书里。
因此真正正确的应该是“读书有用论”。
XXXX各类论
对付这各类理论我就一句话：理论归理论，不表明咱们得信。
7.尾记
不知不觉写上头了，也蛮好的，算是了了一直以来的一件心事，焦虑这件事，离咱们蛮近的，我许多看上去没啥事的那种朋友，只有我和他们本身知道，他们其实有时候也蛮焦虑的。并且大部分人其实并不知道怎么去处理焦虑状况，不少时候是一而再再而三的复发。
其实一直不想写鸡汤的，蛮讨厌这种东西，但我想我这应该不算鸡汤吧，毕竟我但是放了放了一整只羊来炖给你喝，不像鸡汤只是拿点鸡骨头炖的汤给你喝。
写这篇博客也是将一直以来的一些思考化为文字，我的花了蛮多心思，但愿对你们有用。
若是以为有用，点个关注吧，其余的我不会，但我起码看到你文章会给你留言一个奥利给或者加油。