蒸妙熏蒸分享：九大权威中医科普专家分享养生秘诀

中医火了，讲中医的专家也多了，老百姓有点糊涂，该听谁的好呢？看看中医界的权威科普专家

——中华中医药学会的健康科普专家是怎么说的吧。 

 

        湖南中医学院附属第一医院妇产科尤昭玲：女人养生重在养血

　　专家档案：尤昭玲，湖南中医药大学原校长、妇产科主任医师，教授。擅长月经不调、不孕、妇科肿瘤等疑难病的诊治。

　　接受记者采访时，尤昭玲幽默地说：“我是一个为女生而生的女人。”尤教授是著名的妇科中医专家，不管是健康教育仍是看病救人，都离不开女人。

　　尤教授将女人比做花，比做水，只有经常精心打理，才能使花常开不谢;只有经常精心呵护，才能使水晶莹透澈。

　　怎么呵护呢?尤教授认为，血为女人之本，女性特殊的生理使其一辈子数伤于血，“有余与气不足与血”，守得住一份血，方留得住一份青春。有血病的女性可选择食用桂圆、荔枝、大枣、赤豆等以补血养血。

　　由于肾是女人之根，肾乃藏精之处，施精之所，肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根源。

　　北京中医药大学王琦：养生得会“放羊”

　　专家档案：王琦，北京中医药大学教授。擅长治疗男科疾病。

　　“养”字上面是羊字头，养生就比如你在山上轻松地赶着羊，有羊掉队了，你会顺手把它再遇上去，让整个羊群达到和谐的状态。

　　当你体内的健康天平出现了误差，身体出现一些局部症状时，好比口腔溃疡了，长痘痘了，就好像是羊群出现了掉队的羊，你能够适当调理一下，专家会告诉你吃什么菜，何时起床，何时睡觉，帮助你把这只掉队的“羊”，赶到羊群里去。

　　老百姓在学养生的时候，每每容易跟风。其实养生并不须要强求本身必定要怎么吃东西、怎么生活，只要当你用心灵体味到如放羊般的愉悦和自在时，你才是真正懂得了养生。

　　山东中医药大学王新陆：别跟天然“对着干”

　　专家档案：王新陆，山东中医药大学v名誉校长，全国著名中医内科专家，是走上中央电视台《百家讲坛》系统讲解中医的第一人。擅长中医疑难杂症的诊治。

　　“中医养生最高境界是老子讲的’人法地，地法天，天法道，道法天然’”，王新陆说，简单地讲，也就是要顺应四季的规律，别跟天然规律“对着干”，冬天该冻一冻，夏天该热一热。

　　王新陆教授平时的生活很简单，并无太多的讲究，但他认为“善不可因其小而不为，恶不可因其小而为之”，养生也是一个道理，要“积小善而成大善”，好的健康习惯其实你们都知道，少吃多动、戒烟限酒、心态平和等等，但关键是要从“知道”变成“作到”，虽然每一个人所处环境不同，可是在大的健康原则下，彻底能够本身灵活应用。

　　卫生部健康教育专家温长路：憨睡、憨吃、憨乐

　　专家档案：温长路，卫生部健康教育专家。中华中医药学会学术顾问和科普分会主任委员。

　　受聘仪式后，每当记者提问，主持人都会把问题交给温长路，主持人打趣说，谁让他是中华中医药学会中医药科普分会主任委员呢。

　　六十多岁的温长路提及话来声如洪钟，激情飞扬。当被问到本身是怎么养生时，他说，“就六个字，憨睡、憨吃、憨乐。’憨睡’就是我想睡就睡，’憨吃’就是想吃就吃，’憨乐’就是想高兴时就要高兴。”在字典里，憨的第一个解释就是傻的意思，不过这个傻可不是真傻，是诚实，是天真可爱。憨字上面是敢，下面是个心。勇于言心声，勇于顺心意，这才是真的养生。

　　温教授告诉记者，虽然说什么都吃，可是饮食仍是要掌握方法，记住4321，4分主食，3分蔬菜，2分水果，1分肉蛋，这是联合国提出的健康的饮食理念。

中国中医科学院西苑医院唐旭东：常练练“回头望月”

　　专家简介：唐旭东，中国中医科学院西苑医院院长。擅长治疗胃食管反流病、慢性胃炎、食管与胃的癌前病变。

　　“我应该是今天11位专家中最年轻的一个。”唐旭东告诉记者，他年轻的时候仍是个运动健将，还曾经专门练过投掷，一边说一边给记者示范起了投掷的扭腰动做。

　　唐旭东坦言，本身在生活中更倾向形体运动的养生。

　　不少工做繁忙的领导干部们，常常坐着开会或是看文件，颈椎、腰椎最受累。我在生活中会比较注意一些肢体运动，常常走动走动，作作伸展的健身操等等。

　　中医里有一些广为流传的颈椎运动方法，你们不妨学学，好比左顾右盼、回头望月、哪吒探海等，都是很容易记的几个动做，均可以放松颈椎和腰椎。

　　中国中医科学院广安门医院仝小林：普洱茶牛奶是好搭档

　　专家档案：仝小林，中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授。擅长治疗糖尿病及其并发症、内科疑难杂症。

　　“我天天要喝几大杯普洱茶”，谈到本身的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，可是长期喝茶容易带来一个问题，会致使体内一部分钙流失，因此，常喝茶的人能够跟牛奶或酸奶搭配着喝。

　　仝小林教授多年来一直有喝普洱茶的习惯，由于普洱茶一方面能帮助消化，另外还能够促进糖代谢和血脂代谢，能够帮助预防“三高”，清除体内废物。

　　仝小林教授认为，中医对健康和疾病的理解，关键是看你是平衡，仍是失衡。若是人处在身心都很平衡的状态，那就是健康，若是处于一种失衡的状态，那就是疾病。所以，人要维持健康，在各个方面都要作到尽可能平衡。

北京崔月犁传统医学研究中心樊正伦：吵架不能吵半截

　　专家简介：樊正伦，北京崔月犁传统医学研究中心研究员。擅治疗肝胆、心肺、脾胃以及疲劳综合症等疾患。
“我常跟女士说，若是跟你先生吵架，何时把你气哭了再走，别气半截。”樊正伦说。

　　生气的时候肝气特别旺，一哭，肺气上来了，肺属金，肝属木，金克木，肺气一通肝气就调达了，若是气一半，肝气没下来，回头还得接着吵架不说，还容易得病。因此，吵架时不能气半截，要吵透。

    北京中医药大学高学敏：72岁也要天天散步

　　专家简介：高学敏，北京中医药大学基础医学院中药方药系临床中药室教授，重点学科《临床中药学》学术带头人。

　　“养生之道讲得再多，关键仍是在于实践。”接过中华中医药学会首席健康教育专家聘书后，高学敏向记者坦言。“我今年72岁了，天天早上起来散步，好从睡眠状态慢慢清醒，白天神情气爽;晚饭半小时以后还要走很长时间，这样为的是能够清理体内’垃圾’。现在个人血糖血脂等指标都保持正常，应该也是得益于天天坚持走路。”

       ( 来源：人民网-健康时报  责编：张强)