2017年4月份用时28个多小时跑完江南100，付出的代价是双脚多达8个以上的水泡。因此接下来的4月29日的环汶川越野赛果断的从60千米换到了30千米组，慢悠悠的完成了。安全
虽然在赛道上一度想不再参加超长距离越野赛了，可是赛后没几天就行了伤疤忘了痛。看到跑友发的大山包越野赛的报名帖子后，内心又蠢蠢欲动。大山包离成都只有500多千米，能够坐火车过去，并且看了大山包景区的照片，是那么的漂亮，晚上还能够看到天天的星空，运气好还有流星雨。并且大山包还有一个翼装飞行基地，简直不能再酷。因此就报了名，并拉上了黄奎一块儿。学习
因为比赛在8月12日，整个5月份和6月份没有任何比赛，因此训练也比较懈怠。每次只是早上起来跑个5千米左右，拉拉速度。5月份出勤13次，总跑步距离71千米。6月份出勤15次，总跑步距离77千米。到了7月份我才有些慌了，打算加大运动量，而且报了7月29日的曾家山越野赛60千米组做为赛前拉练。3d
曾家山越野赛前我突击训练了几回，每次10千米，一个LSD也没拉过。结果比赛中状态不是很好，在第47千米处心态崩溃，主动退赛。在退赛的那一刻我以为本身已经不可能完成大山包百千米越野了，想弃赛。但交通、住宿都已经订好了，并且报名费又那么贵，仍是硬着头皮上吧。blog
离比赛还有10多天的时间，我开启了突击训练计划。7月31日到8月6日这一周，前五天天天跑10千米，第六天跑了5千米，星期天去龙泉山参加李科大神的训练课，学习上下坡技巧，并小小的拉练一下。接下来的一周只跑了一次10千米和一次5千米。路由
8月9号晚上完成赛前最后一练已是夜里11点多了，刚躺下准备睡觉就发现几个跑群炸锅了。原来是大山包百千米因为不可抗拒的缘由路线变了。新的路线和爬升还不清楚。这也太狗血了吧！次日我才收到了新的路线和各CP点的关门状况。看来之前规划的策略都要变了。class
8月11日早上我和黄奎、蔡立飞从火车北站出发，前往昭通。路上为了打发时间，咱们斗地主，惩罚是作俯卧撑。打了几个小时我总过作了差很少200个。之前曾经突击训练过俯卧撑，这么点对我来讲不算什么，就当是为明天比赛热身了。技巧
达到昭通已是晚上9点多了，还好遇上了组委会的一个小车去大山包。到了大山包已是凌晨12点多了，赶忙整理装备，冲个澡睡觉，3点半起来去集合点准备作摆渡车到起终点。这一晚上总共睡了3个小时，接下来还要奋战20多个小时不能合眼，命苦啊。下载
此次大山包比赛个人装备有了必定的升级，买了压缩裤和压缩衣。im
个人穿着是：地图
- 魔术头巾两条；
- CS空顶帽一个；
- LP压缩服一件；
- 迪卡侬长袖跑步T一件；
- CS压缩腿套一副；
- 迪卡侬跑步长裤一条；
- INJINJI五指袜一双（为了避免出水泡，我也是花了血本了）。
- 泰尼卡闪电2越野跑鞋一双；
- tomtom运动手表一个；
- 迪卡侬爬山杖一对；
- 迪卡侬越野背包一个；
- 迪卡侬骑行半指手套一双；
- 跑步腰包一个；
越野背包中包含：
- 李宁皮肤风衣一件；
- 1升水袋；
- 救生毯和雨衣；
- 暖宝宝一个；
- 康比特盐丸5袋和能量胶5条；
- 移动电源一个；
- 手机一部；
- 大山包100路线图一张；
- 黑钻头灯一个；
- 景瑶五指袜一双；
- Petzl头灯一个；
- 备用电池一组；
- 创可贴5个；
跑步腰包中包含：
- 手机一部；
- 能量胶5条；
个人换装包中包含：
- 跑步袜N双；
- 耐克运动裤一条；
- 排骨羽绒服一件；
- 硬壳冲锋衣一件；
- 盐丸5袋和能量胶10个；
- 泰尼卡闪电2一双；
咱们到达起终点以后没多久，比赛就准时在5点开始了。起点到CP1只有6.8千米。0爬升，680的降低。因为天黑没亮，只有打开头灯跑，这段路是机耕道，可是因为连日下雨泥泞不堪，须要当心躲避各类水坑。原本打算和黄奎一块儿跑，可是没多久又由于人多加路烂冲散了。前面人太多，路由很差走，我想提速也提不起来，原本计划6分配速跑完，但实际上用了8分多的配速，到达CP1时是5点59分，比预计时间多了10多分钟。CP1人太多，粥都喝完了，我只补充了点可乐，给水袋灌了一瓶矿泉水就又匆忙上路。
CP1到CP2距离12.4千米，爬升368米，降低629米。这段路仍是比较轻松的。刚出站就是一段爬升，天已经亮了，不过还有有雾，虽然视野也不是很开阔，但也能感觉到大山包的壮美。爬升完后就是连续几千米的降低，一路小跑下去也没以为累就到了CP2。我在CP2喝了点热水，据说下一个CP点有羊肉汤喝，就赶忙继续前进。
CP2到CP3只有5.6千米，526米的爬升和380米的降低。距离比较近，因此没以为怎么发力就到了。这个CP点有鸡汤和羊肉汤。我连喝了两碗羊肉汤，而后拉伸了一下肌肉，继续前进。CP3到CP4有12.9千米，爬升569，降低729米。也是先爬升后降低的套路。爬升对我来讲还好，不紧不慢的走着。接下来的降低对我来讲就有点吃力了，毕竟右膝盖受过伤，作过手术，连续降低冲击开始隐隐做痛。不过我仍是比较淡定，由于我早习惯了每次跑到20千米左右右膝就会疼痛，而神奇的是随着距离的加长它会再也不疼痛。
到达CP4是10点多，稍做补给，喝了几碗鸡汤，吃了几块鸡肉，还有一些西瓜，开始向CP5进发。这段爬升就比较剧烈了，6.8KM爬升有721米，降低有268米。这是魔鬼赛段的开始，一直爬到有两个巨大石头处到了咱们全程的最高点。两个巨大石头前的爬升让我恍然有了环汶川越野赛的感受，那垂直爬升巨酸爽。CP5到CP6官方路线说爬升有760，降低有140.因此我在CP5就多休息了一下，喝了鸡汤，放松了一下大腿肌肉，而后继续进发。可是跑了好一段路发现都是降低，没看到爬升。一路上都是沿着路标跑的，不可能跑错，那大爬升在哪里那？一路怀疑本身，不知不觉就到了CP6.我一直质疑这是个假的CP6，说好的700多米的爬升那？
CP6是个换装点，因此我在这里呆了有半小时。我脱了长袖长裤，换上了厚的裤子和冲锋衣。脚因为前面数次涉水已经被泡的发白，我洗干净后换了五指袜，又换了一双新的鞋子。穿上新鞋一切轻松，喝了碗姜汤感受彻底恢复了。这时候是下午2点，也就是说前50千米花了9个小时，这个时间我还比较满意。离关门时间还有19个小时，时间绰绰有余。
CP6到CP7距离11.7千米，爬升769米，下井258米，绝对的硬仗。一开始就是连续的爬升，不过都是缓坡，并且是机耕道，路比较好走。我每爬40分钟就休息一下，吃一根能量胶继续前进。我发现能量胶真是个好东西，每次没力气了，吃了根胶又能够继续干。随着不断的爬升，风景也愈来愈好，最后到达了一个地方，处处是连绵的草甸，还有巨大的太阳能发电厂。CP7就这样不期而遇。CP7的补给比较简单，我只喝了两杯可乐，休息了20分钟才恋恋不舍的出站。
出站以后就是一段降低。我这时候也没赶时间了。有当地小孩要和我合影，咱们一块儿拍了几张。中途也曾停下来休息，和几个当地小孩聊天。他们问我是否是还在上学？上学难不难？参加这个比赛累不累？那两个长棍子（爬山杖）是干吗的？…我和他们聊了10多分钟，期间拉伸了股四头肌，而后才出发。有一段比较剧烈的降低，让我再次感觉到了环汶川越野赛的感受。因为有些地方有青苔，一不当心摔了好几回。最后不得不下降速度，慢慢挪下来。
挪到底后有一条小河，在这里遇到了跑友曾鹏，咱们拍了几张照片后继续前进。过了河又是无尽的爬升。我碰到了一个当地村民，人家背个大包包，左右手各提着一大堆东西，爬这种50度的坡气都不喘。我和他边聊天边往上爬。到了半山腰因为路线缘由咱们就分开了。天色渐渐暗了，终于在天黑前到达了CP8。我进站前有一群小朋友站在一旁给我加油，让我受宠若惊。站内也只有我一我的，志愿者太热情了，不停的问我须要什么。我喝了点姜汤和羊肉汤，休息了20多分钟，放松了肌肉后才出站。虽然已经跑了70多千米，但感受身体各方面状态都挺好的，惟一一个地方是压缩裤没有调整好，有点磨档，教训啊！
出站没多久天就黑了，拿出头灯继续前行，期间碰到几个警察热心地给咱们鼓励。天气刚黑就起了大雾，因为路上路标太少，并且反光标不多，我一会儿就迷路了。往回退了几百米碰到了和我一块儿出站的范哥和老黄，遂决定一块儿前行。其实CP8到CP9的路途比较简单，只有264米的爬升和321米的降低，白天跑起来确定至关轻松。惋惜大晚上的雾太大了，我戴着强光头灯能见度不到5米。头灯照着地下都看不清楚路况。咱们一我的在前面找路，一我的在后面照明，慢慢前行。这么大的雾绝对是寂静岭的既视感。到了CP9志愿者都劝咱们不要继续前进了，前面雾太大，并且山路急弯多，容易出事。我当时想三我的一块儿仍是比较安全的，大不了慢慢走，全程不跑。CP9物资并很少，我只喝了一点白开水。
出了CP9没多久咱们就迷路了，我去探路，沿着一条大路跑了将近700米都没看到路标，只好原路退回来。在这里折腾了将近20分钟，都没找到前进的路，直到后面来了三个小伙伴，咱们才找到了正确的路要从一个小道上切过去。这时候咱们组成了一个6人团体，集体前往CP10.前半段咱们的速度比较慢，只有20分的配速。大雾也时有时无，咱们一路牢牢看着路标，放置迷路。由于在这种大雾里面迷路是致命的，一旦走错了路再返回很容易泄气。后半段石子路的下坡咱们越走越快，终于在凌晨1点半时赶到了CP10。
刚到CP10志愿者说恭喜咱们完赛了，因为安全考虑组委会已经终止了比赛，凡是到达CP10的都被认为是完赛了。我一听这个第一反应不是高兴，并且完全懵逼了。当时我身体各方面状态都很是好，下坡也能跑起来，已经干了91.8千米，只有13千米到终点了你告诉我比赛终止了？我想继续前进，奈何没人响应，本身一我的跑也不太安全，只好做罢。
咱们在CP10等了3个多小时才等到了转运车，回到酒店已是凌晨5点多了。洗了澡睡觉真是舒服。早上9点多起来吃饭，取换装包，退手环，领完赛衫和完赛奖牌。此次比赛就告一段落了。
此次比赛组委会有不少地方没作到位，好比路线图和实际不符，CP5到CP6的爬升降低搞反了，CP10到终点的距离绝对不止13千米；路标不太完善，尤为是晚上的路标，在大雾中找路标太难了，反光标又太少，并且一些岔路口甚至没有路标；换装点和运动员预期不符，原本有两个换装点，但实际上只有一个在CP6，不少运动员到了CP8后才发现包在CP6，严重影响运动员接下来的比赛。
固然，咱们也能够看到组委会和志愿者都是很是辛苦的。组委会在临时被迫换线的状况下迅速探出了新路线并布线，难度不可谓不大。组委会的贺胜珠一直在忙，赛前还给我打好几个电话联系车的事情，在CP10回起终点的路上也带领运动员去领包和去酒店住宿，能够说是24小时连轴转。而起终点和各个CP点的志愿者们都是超级热情，彻底是在全心全意服务。当地的村民也很热情，有些CP点还烤土豆给咱们吃。
这是我跑的最轻松的一次百千米，总结了一下缘由以下：
- 赛前突击训练，在10天内跑了将近80千米，每次10千米历练。
- 每一个CP点不着急，一边休息一边补给一边拉伸肌肉放松，身体状态保持较好。
- 因为每一个CP点都有进食，胃也没有出现不舒服的状况，时不时的补充能量胶也起了很好的效果。
- 换装点换了新的鞋子和袜子，买的INJINJI五指袜很给力，涉水后不到几分钟就快干了，有效防止了脚长期沁水。
不过也有值得总结经验的地方：
- 手机没有下载轨迹地图，致使迷路的时候没法经过手机GPS回到轨道
- 赛前仍是缺练，尤为是下坡。上坡慢慢晃能够，但下坡必需要把时间赶回来
- 没有准备鞋套，致使啥子、石子进了鞋子，须要时不时的停下来整理鞋子
今年的百千米征战就告一段落了。好好练一练，明年再跑几回，玩玩铁三。