《高效休息法》IT从业者如何高效休息

《高效休息法》IT从业者如何高效休息 一、DMN 二、正念（mindfulness） 三、消除大脑疲劳的七个休息法 3.1 正念呼吸法——感觉脑袋昏昏沉沉时 3.1.1 采取基本姿势 3.1.2 用意识关注身体的感觉 3.1.3 注意呼吸 3.1.4 如果浮现杂念 3.1.5 关键点： 二、动态冥想——心事重重时 2.1 步行冥想 2.2 站姿冥想 2.3 坐姿冥想 2.4 其他方法 2.5 关键

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