马拉松赛前准备以及注意事项

Table of Contents安全 装备篇3d 训练篇blog 比赛篇ci 赛后篇get 装备篇 护脚：训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；可经过足浴放松，并常常用热水泡脚；class 号码布：最好在比赛前一天睡觉前缝好，避免次日早上手忙脚乱；基础 运动装：应遵循宽松、透气和吸汗的原则，衣服不宜过多或过少，以避免影响运动或肌肉痉挛；方法 跑鞋：应选择穿着轻便、温馨、透气、耐磨的跑鞋，最好在赛前已穿

>>阅读原文<<