【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(中)

前言 本文第一部分请看程序员 【健身】程序员也应该知道的胸背体态矫正锻炼技巧(上)web 部位分解 菱形肌 解剖图解 起点：起于下2颈椎和上4胸椎的棘突 止点：止于肩胛骨内侧缘 做用：近固定，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩使脊住伸svg 握笔测试 双臂天然下垂，用双手各握住一支笔，检查笔的朝向是否是和垂直穿过身体，若是笔向靠近身体侧偏移，说明菱形肌紧张测试 强化训练 A字伸展.ne

>>阅读原文<<