第五章 择偶

#脱单指导手册

    #单身的缘由

    #WHY要脱单

    #建议

#反渣男宝典

    #渣男的三板斧

         #a、开屏

     #b、冷读或者套路

         #c、打压

#女性独特的低自尊

     #女性低自尊的表现

     #低自尊的缘由

         #a、社会这样看待女性

         #b、家庭这样看待女性

         #c、女性这样看待本身

• 脱单指导手册
  
• 单身的缘由
  

a、支配亲密关系的规范改变了

    社会越富足，越能接纳单身、包括离婚个支持晚婚

b、咱们对亲密关系的指望变多了

    咱们指望从亲密关系中得到更多的快乐和享受，更少的麻烦和付出

c、人们对另外一半的要求也变得愈来愈高

    长时间么有接触和体验到真实的亲密关系，会让人对爱情有些不切实际的幻想

    例如：

        粉丝与偶像的“虚拟联结合”，粉丝能够将本身对亲密关系的全部幻想和期许都投射在偶像这个客体身上    

d、单身越久，脱单越难  

    长期单身会让人丧失一些处理亲密关系的能力，虽然爱是人类的本能，恋爱确实是一项须要练习和时间才能提升的技能（kaufman ,2003）

• WHY要脱单

咱们努力与他人创建和维持亲 密关系,是为了知足归属须要 （need to belong）。 具备亲密关系的人较之单身生 活的人更幸福、健康、长寿 （Koball et al.,2010）

• 建议

一、管理预期

你想要一个怎么样的伴侣？Helen Fisher博士认为：人们成长过程当中，已经 造成一份爱的地图（love map）。

其实在人际交往中有是同样的，管理预期是较为重要的

二、付出行动

爱情不是等来的

总结：单身正在成为社会现象，咱们的幸福感很大程度上取决于归属感的知足 ，高质量的亲密关系会让你更健康更幸福更长寿

• 反渣男宝典
• 渣男的三板斧

a、开屏

  课程中介绍的开屏，指的一些渣男在朋友圈发布的高价值展现(DHV)并必定是真实的，而是渣男包装出来的，而且引用了社会学家的观点来代表这种现象 

 自我呈现：自我呈现理论是由社会学家欧文·戈夫曼在1959年提出的概念， 在社交媒体，自我呈现的重要特征是：目标观众决定了自我呈现的整理趋向

好比说：有些人喜欢发段子，是但愿朋友圈中的人认为他是“美丽的皮囊千篇一概，有趣的灵魂万里挑一”，有些人喜欢秀恩爱，但愿比人看到他幸福，有魅力，网络赋予了更多的可能，更能打造一个数字化的自我

b、冷读或者套路

巴纳姆效应（Barnum effect):认为每一个人都是会很容易相信一个笼统的、通常性的人格描述特比赛适合他，就是这种描述十分空洞，仍然认为反映了本身的人格面貌，哪怕本身根本不是这种人

PUA常常用这种策略，坑单纯的小姑娘...

c、打压

摧毁女性的价值和信心，让她服从本身的价值观

• 女性独特的低自尊

自尊：人们如何看待本身的核心信念（central belief），它是人们看待本身的方式，对本身的评价与想法，以及人们赋予本身的价值

研究发现：在不一样的文化环境中，不论女性处于哪一个年龄段，她们的自尊水平都比同龄段的男性要低

•   女性低自尊的表现
  

a、会关注别人的情绪，“不但愿别人不高兴”--存在取悦者倾向

b、“我是一个好职员，也得是一个好妻子/妈妈”-对事业/家庭更焦虑

c、亲密关系中，女性更容易妥协，更容易牺牲

• 低自尊的缘由

a、社会这样看待女性

一、波伏娃：男人的极大幸运在于，他不论在成年仍是小时候，必须踏上一条艰苦的道路，不过这是一条最可靠的道路

   女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着，她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去到达极乐

二、女性缺少榜样

   领导层缺少女性，带来负面循环，越是缺少女性，女性进入领导层的概率越低 

b、家庭这样看待女性

从孩子小的时候，家长就倾向于低估女孩的能力，认为女孩更须要帮助和保护

c、女性这样看待本身

把外在的要求，变成内在自我约束的声音，好比女性自然有种耻感 “你是谁啊，凭什么是你啊”

总结女性的低自尊来自社会、家庭教育和自我评价的综合影响