上班要有好心情

面对繁忙的工做不必担心，只要你坚持作几个改变，就彻底能够找回生活的乐趣。

１、有秩序的生活

有秩序的生活会使你天天都头脑清醒、心情舒畅。天天下班前整理好办公桌，按期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。

２、多参加体育运动

应该天天至少从事一项体育运动，并且时间很多于半个小时，最好还能在家里开辟出一块能完全不受打扰的地方，天天去那里待上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情，这种短期的充电对你的情绪会大有帮助。

３、找到工做中的乐趣

要弄清楚本身最想要的究竟是什么，金钱、精彩的生活仍是挑战的刺激，而后想一想如今的工做能不能给你提供这些物质条件或精神上的感觉，若是二者相去甚远，你就应该考虑变换一下工做了。

４、乐观面对一切

其实让人产生疲劳的缘由每每是由于忧虑、紧张或不安的情绪。请尝试着“伪装”对工做充满热情和兴趣，微笑着去接每个电话，在上司通知周末加班时从心里叫一声“太好了”，天天早上都给本身打打气……千万不要认为这是很肤浅的事，这是心理学上很是重要的“心理暗示”。

５、学会调节心理

与其让一些无可挽回的事实破坏咱们的情绪、毁坏咱们的生活，还不如让本身对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，咱们已经失去了不少，只要再也不失去教训就行。

健康建议

忙于工做的你，不要将工做带回家，尽可能不要加班，杜绝周末查看电子信箱、打工做电话。学会慢生活，能够从运动开始。天天运动１小时以上的人，心脏局部缺血的发病率只是不多参加运动者的1/4。