五谷对于健康有哪些好处？都有哪些东西？

我们平时吃的东西豆是非常有营养的而且还可以起到养生的作用。 五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。那边边小米可养脾、大豆可养肾等等。中医觉得，五谷不止可以裹腹，或者五脏食疗保养的好食材。 大豆重养肾 　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”中医觉得它具有补肾强身、除毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。　　作法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 大米重润肺 　　大米含有稻米、紫米等，在

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