二十种高热量食物

1、谷物早餐   若是你正在计划经过饮食迅速增长体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就能够了。不过，万一你吃得太多，接下来这一成天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。 2、通心粉   60克一份的通心粉居然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，好比面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食物。 3、花生酱   站稳了，你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会垂手可得

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