王歌：随时随地练习腹部呼吸减肥方法！

王歌：随时随地练习腹部呼吸减肥方法！ 1、吃饭后冥想、放松、专注呼吸； 2、用餐时：如果进食太快，大脑来不及收到吃饱的信号，容易造成暴饮暴食；从而导致肥胖。如果在用餐的时候闭嘴咀嚼食物，同时练习腹式呼吸，就能够放慢近视的速度，同时减少进食的数量。 3、工作时：在电脑前工作，长期固定不动，不但令人腰酸背痛，还会是小腹凸出。所以工作的时候如果记得用腹式呼吸，可以让下腹再静止状态时得到运动，还能随时纠正

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