一天4-5小时睡眠也能够高效工做

本质上4-5的睡眠质量想达到正常8小时的睡眠质量是须要必定方法和技巧的。

首先声明三点：

1.本方法不必定适用全部人，药医不死人，佛渡有缘人

2.本方法虽来源于**，但本质只是一种方式方法

3.一开始不是那么好用，但越用会越好用，我已经用了十来年了

若是有效果，但愿能来文章下面留个言！

具体方法： 睡觉前放松四肢，手机可关可不关，但不要放光，手不要放在胸前天然放在身体两侧，观想眉心（两道眉毛的中间）有一轮大日升起，重复这个过程。。。基本没2分钟人就失去知觉了.....（原书是让观想莲花.....有点难，我就给改了）

最重要的是观想的时候心无杂念，精神放松，入睡超级快，还有就是试图使用科学去解释的不建议学这个，本质上这是一个惟心的产物。

目前的体验是让我能够一天12小时处于工做状态，很舒服。

大梦谁先觉，生平我自知。