你是不是也，睡不着？

曾经有个朋友，看似整天嘻嘻哈哈，精神旺盛，却已经连续三天没有睡觉了。到医院诊断，中度抑郁症。 周围的朋友都难以置信，原来之前的玩闹全是伪装，很心疼。后来治疗了三个月，睡眠好多了，白天的亢奋状态减弱，比较平静。 如果不是因为疾病导致的失眠，那么如果用尽了很多改善睡眠的小招数还是睡不好，很可能是因为自己的心还没能静下来。 你可能听说过一个关于睡眠的理论：每天睡满8小时，才是优质的睡眠。这个说法， 未必

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