八式八段锦，动图指导

第一式：两手托天理三焦

 

 

 

　　做用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感受。调理气血。

 

第二式：双管齐下似射雕

 

 

 

　　做用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，作法正确会有麻胀的感受。疏通经络。

 

第三式：调理脾胃须单举

 

 

 

　　做用：调理脾胃。

 

第四式：五劳七伤日后瞧

 

 

 

　　做用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉。

 

第五式：摇头摆尾去心火

 

 

 

　　做用：健肾,去心火即强身。

 

第六式：两手攀足固肾腰

 

 

 

　　做用：健肾。

 

第七式：攒拳怒目增气力

 

 

 

　　做用：练内气。

 

第八式：背后七颠百病消

 

 

 

　　做用：血脉通畅，气血充足。