读书笔记：《人生的智慧》 - 叔本华blog
清晨，在图书馆寻得一个能看见北京清澈蓝天的角落后，我蹑手蹑脚地搬开椅子坐了下来，试图不打扰到正埋头苦学的年轻人们。不过，在开始今天的工做以前，我想聊一些与工做不相干但也蛮重要的事，大致是和“幸福”相关的。class
可能有些人以为，这个关于“幸福”的话题过于乏味，学生时代的做文里都不知写过了多少次。的确，在人生经历简单的中小学时代过早地讨论“幸福”这个话题，让咱们制造出了一大堆辞藻华丽但泛泛而谈的文章。咱们在年幼的时候书写过和阅读过不少不能感同身受的关于“幸福”的文字，从而不可避免地留下来这是一个假大空话题的刻板印象。我也是如此，因此当初次看到叔本华的《人生的智慧（如何幸福度过一辈子）》这本书的标题时，心里是带有一些鄙夷的，以为这不过又是一本“鸡汤书”罢了。但仔细阅读以后，事情就发生了变化。书中的关于人的自己的讲述和我过往的经历产生了共鸣，叔本华的不少理念我可以感同身受，从而这也逐渐演化成了我新的三观的根基。因此，今天我想聊聊我所认知的关于“如何幸福度过一辈子”的一切。读书笔记
距离我离开这座美丽的校园只剩半个年头了，在这座高等学府里我学到的最宝贵的东西可能并非知识，而是认识到了本身是一个平凡的人。认可本身的平凡总归是让人以为有一丝凄凉，仿佛是向命运低下了高傲的头颅，实则否则，这并非缴械投降，而是找准了本身的定位。人必须对本身的定位十分清晰，才可以正确选择人生道路，而一个平凡的人和不平凡的人在不一样途径上获取幸福的难易不一样，因此咱们若想让本身的幸福最大化，那就必须先找准本身的定位。im
总的来讲，我把人分为三类，非凡、平凡和平庸。非凡的人是指获得了命运馈赠的人，这些馈赠能够是聪明的头脑、旺盛的精力、强壮的躯体、富有的家庭、逆天的运气等中的一种或多种。非凡的人借助这些命运的馈赠能够作出一番伟大成就，在历史的长河中留下本身的名字，这可让他们同时得到内在和外在的极大知足，从而得到极大的幸福。对于那些没有获得命运馈赠的人，也就是大多数人，能够分为平凡和平庸两类。平庸的人是指把一辈子幸福都寄托于外界事物的人，诸如寄托于财富、地位、社交等等，这些外界的事物从根本上讲都是缺少可靠性和稳定性的，一旦失去这些，平庸的人的幸福也就失去了根基。平凡的人是除去非凡和平庸的人后剩下的一类人，他们懂得经过求诸自身来得到幸福，当他们没法从外界的幸福源泉有所收获或者再也不对此感到知足时，便会向内求索去探索本身的精神世界，他们能够经过例如阅读来愉悦本身。显然，平凡的人要比平庸的人更容易得到幸福，由于求诸自身总比依赖外界更加稳定可靠。非凡的人和不非凡的人之间有不可逾越的鸿沟，毕竟命运的馈赠没法强求获得；但幸运的是，平凡和平庸之间却能够相互转变。总结
一个平凡的人要想求诸自身得到幸福，首先要认识到影响幸福的因素有哪些。叔本华对此作了经典的论述，“人自身的美好品性和素质，例如高尚的品格、精明的头脑、乐观的心境、愉悦的精神、健壮的体格，是幸福的首要因素”。叔本华的论述给了我启发，我从另外三个方面对幸福的要素进行了总结，第一是健康的身体，第二是稳定的情绪，第三是闲暇的时间。这三点要素是平凡的人获得幸福的必要条件，如果缺了其中任何一个，则很难拥有幸福。想要幸福三要素齐备，说难也难，说易也易。说它难，是由于不少人没法意识到这三点要素是获取幸福的关键，而错误地去追逐了其它虚假的幸福因素，例如不少人牺牲了身体健康来换钱；说它简单，是由于这三点要素几乎是全部人与生俱来的，并且除了身体健康外都是可逆的，因此人们只要在牺牲身体健康前正确认识到这三点要素并及时回头是岸，那么便都能再次得到幸福。下面谈谈如何得到这幸福三要素。img
健康的身体。叔本华说，“通常而论，人的幸福百分之八九十有赖于健康的身心。健康令人们作每件事都能感觉到快乐，而健康缺失则会让快乐黯然失色。就算拥有高尚的灵魂、乐观的性格，快乐也会由于缺乏健康而逊色不少，甚至彻底变了味道。只有那些最愚蠢的人才会舍弃健康来获取财富、职位、知识、美名或者感官上的欢愉等其余的幸福。世界上任何事情都没有健康来得重要。“ 保持身体健康大抵要作到，充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。睡眠方面，天天保持八小时以上的睡眠，十点半睡七点起，做息规律，毫不许熬夜；饮食方面，每日三餐八分饱，瓜果蔬菜肉蛋奶，多喝水，少喝茶，不喝酒；运动方面，每日半小时，强度适中，特别提醒过分运动反而伤身。di
稳定的情绪。咱们大都听过中医理论的”七情伤“：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾，情绪的骤变会影响身体健康，所以保持情绪的稳定便十分重要。俗话说，无风不起浪，在没有外界干扰时，大多数人的情绪都比较稳定。因此，如何在受到外界刺激时仍保持情绪稳定是咱们探讨的核心内容。不管外界的刺激是什么，一我的产生情绪起伏的内因莫过于“在乎”二字。被领导斥责，若你不在乎，便不会伤心；成绩不理想，若你不在乎，便不会难过；被朋友背叛，若你不在乎，便不会发怒；这样的例子有无穷多，甚至全部的情绪波动均可以用“不在乎”解决。但若真的对一切都不在乎了，那也便不能称之为“人”了。其实，咱们只要克服“自卑”和“自傲”两种心理状态，世上的大多数情绪波动便也消失不见了。克服“自卑”，是让咱们相信本身，这样不会因他人的打压而难过；克服“自傲”，是让咱们认识到事有不可为，这样不会由于事情的失败而难过。生活
闲暇的时间。亚里士多德曾说过：“幸福在闲暇中得到”。人一辈子中清醒的时间里一大部分要奉献给工做，但却只有极少数幸运儿可以从工做中得到快乐，对大多数人来讲工做只是谋生的手段。所以，对大多数人来讲，闲暇的时间便变成了得到快乐的主要载体，也就成了影响幸福的关键因素。拥有健康的身体和稳定的情绪是为了不不快乐，而在闲暇的时间咱们要主动获取快乐。每一个人获取快乐的途径不一样，咱们须要注意的就是获取快乐的同时不要影响了健康的身体和稳定的情绪，例如不少人从酒精中获取快乐，但酒精有害于身体健康。不影响其余两个幸福要素且能得到快乐的途径也有不少种，但快乐分长度、广度和深度，有些途径例如打牌只能得到短暂的浅薄的快乐，但有些途径例如阅读能得到长久的深度的快乐，所以咱们要慎重选择本身得到快乐的途径，充分利用好闲暇的时间来得到快乐。时间
在当前时代，破坏幸福三要素的首恶即是加班。co
加班摧残健康的身体，吞噬着闲暇的时间，并且重压之下也使得人们情绪起伏。马云常常说，996是年轻人的福报。那咱们来看看996是否是福报：朝九晚九的工做，你便没法得到充足的睡眠和运动，甚至工做重压之下会不禁自主地暴饮暴食，天天下班后经历了一天的高强度工做后只想刷刷手机，再也没有闲暇的时间来得到更长久更深广的快乐，更不用提升强度工做带来的焦虑了。996能带给你的，只有钱，其余一无全部，而咱们以前论证过，钱并非决定幸福的关键因素。咱们须要适度的钱来保障基本的生活开支，但过多的钱并不能带来额外的幸福。叔本华有言曰：“注重保持身体健康和发挥自身能力，显然比只知道积累财富要明智得多。固然，这并不意味着咱们能够忽略生活必需品的得到。严格意义上来讲，过多的财富对咱们的幸福没有太大的帮助。”
日头已经到了中午，今天就先聊到这里，衷心祝愿你们都能幸福度过一辈子。