平板支撑7大常见不标准动作，伤不起！

平板支撑7大常见不标准动作，伤不起！ 时下健友中特别流行平板支撑训练。这个看似简单的动作，竟然有7大误区！如果不加注意，很容易导致慢性损伤！那可就亏大了。 平板支撑是个好动作。作为一项静力性训练，它虽然不像很多媒体鼓吹的那样，具有大量减脂、出马甲线等“神奇的功效”，但是它能刺激到核心小肌群，提升腰腹的稳定性和耐力，从而提升身体的整体机能。 但是，可能是这个动作看上去过于简单，易于模仿，很多人往往会

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