R1.1 n3 《精力管理手册》读书笔记

关于 作者张萌，时间效率管理专家，系“下班加油站”创始人、“立德领导力（LEAD）”创始人。 缘起 早起或者饭后犯困，无精打采，无法集中注意力，晚上无法快速入睡等，都是令我头疼的事情。一直想找科学原因，以及解决方案。 《精力管理手册》这本书虽然不够深，文章的论述布局也不是那么良好，大量的重复论述，但是很好的解答了很多问题。总体来说，要给精力足够的输入，通过运动，好的睡眠，充分多元的营养，水分等；也

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