总是失眠，晚上入睡困难，睡意慢慢全无，头脑愈来愈清醒

请尝试一下这些方法吧(*^__^*)  1、睡前将白天的事情与衣服一块儿脱下 咱们不是由于紧张和杂事妨碍咱们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者将来悬而未决的问题。清理本身的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。所以，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。  2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其余古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具备治

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