书评-《当下的力量(珍藏版)》-埃克哈特·托利

书名：当下的力量(珍藏版)
做者：埃克哈特·托利

全书主旨大意：
倡导让咱们认识当下，学会生活在当下，并最终进入“临在”这种开悟的状态。以这种临在的状态，从不快乐中解脱，最终实现心里的宁静。

什么是当下？
当下就是如今这个时刻，是彻底真实存在的。对过去的回忆和对将来的期待都是虚幻的，只有当下才是惟一真实的。

为何会产生痛苦？
原书摘抄：“一般，当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无心识抗拒。从思惟的层面来讲，这种抗拒以批判的形式存在；从情绪的层面来讲，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思惟的认同程度。思惟一般否定当下，并试图逃离当下。换句话说，你越是认同本身的思惟，你就越感到痛苦。”

如何摆脱痛苦？
从上一个问题能够看出，痛苦的产生是因为本身的思惟无心识的不断的抗拒，所以想要摆脱痛苦，须要中止思考，从本身的大脑中解放出来。
原书摘抄：“将注意力集中在你心里的感觉上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感觉变成大脑和思惟，不要去判断或分析它，别在其中寻找你本身的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不只要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你本身有意识的那种临在的力量。而后，请看看接下来会发生什么事情。”
“小个人需求是无止境的。它感到本身很脆弱，容易受到威胁，因此它一直生活在一种恐惧和缺少的状态中。”

怎样作才能进入“当下”时刻，得到临在的开悟状态？
原书摘抄：”如今就请试试看。闭上你的眼睛可能比较好。之后当你能轻易、天然地进入体内时，你就不须要再闭上眼睛了。如今，请将注意力转向你的身体，从内在感觉它。它是活生生的吗？在你的双手、双臂、双腿、双脚以及腹部、胸部之中，是否有生命的存在？你可否感觉到那个遍及全身、赋予每一个细胞和器官活力的微妙能量呢？你可否同时在身体的各个部位感觉到它是一个单一的能量场呢？请将你的注意力集中在感觉你的内在身体上几分钟。别去思考它，感觉它就能够了。你对它的注意力越为集中，你的感受就会越强烈、越清晰。你会以为你体内的每个细胞都变得更有活力。若是你的视觉观想能力比较强的话，也许你还会看到本身的身体变得透明光亮。尽管这种意象会暂时地帮助你，可是请你更多地去关注你的感受而不是这种意象。意象，无论多么漂亮或有力，都已经受限于形式，因此没法带你进入更深的层次。“
讲真我第一次什么都没感觉到，本身是空的，还须要持续的练习。

做者还提到了开悟的爱情关系，什么是好的爱情？
”若是在爱情关系中，你既体验到了爱，又体验到了爱的对立面—攻击和情感暴力等—那么你极可能就是将自我依恋和沉溺上瘾与爱混淆在一块儿了。你不可能在这一刻爱你的伴侣，而在下一刻立刻攻击他或她。真爱是没有对立面的。若是你的“爱”有对立面，那么这就不是真爱，而是小我对更深层、更完整的自我感的需求，一种其余人暂时能知足的需求。它是拯救自个人替代品，短时间内，它带给你的感受还真像被拯救。“
”首先，中止批判你本身，而后，中止批判你的伴侣。爱情最伟大的催化剂就是彻底接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式去改变他或她。“
”爱情最伟大的催化剂就是彻底接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式去改变他或她“


个人思考
这本书讲的仍是有理有据的，后边看到做者出了一本《当下的力量实践手册》，近期准备阅读。
这种从思惟上去消除痛苦不必定适合全部人，可是做为拥有痛苦情绪的咱们值得一试。相比起来，消除痛苦体育锻炼-跑步比从思惟上去除痛苦更有效果一些。还有就是美食，当你以为痛苦不堪的时候，尝试吃点好吃的，亲测有时有奇效。

 

最后这本书能够在微信阅读上免费阅读，喜欢读书的小伙伴能够加我微信一块儿阅读