到底怎么样才能坚持？

1、引入
2、你应该培养的一种“强迫症”
3、用一种习惯去培养另外一种习惯
4、你能看到的好处
5、你要的软件

 

1、引入

　　朋友，你是否也在困惑于如何才能坚持？往往信誓旦旦得把计划写在纸上，老是兴奋地幻想未来的某一天能完成这些计划后的样子，而这种兴奋的状态却 不会长期维持，可能在短短几天后就变得没法推动，而无数次计划的半途而废也让你对本身失去了信心。你不由感叹，坚持才是这个世界上最难的。。。
　朋友，你是否有被头脑里一闪而过的各类想法而打断手头工做的时候呢？明明是在整理一份报告，却忽然想起来要上淘宝给女友选生日礼物的事情，因而放下手 上工做开始逛淘宝去了。。。等看了一部电影，打了一局游戏，聊了一圈QQ回来，你忽然想起最重要的报告才只完成了一半，可你此刻却没有再继续下去的心情 了。。。
　　朋友，你是否老是想不起来一些约定的事情？你的同事托你顺路去书店给他买本书，可你连续三天书也没有给人买来，朋友可能会误解你没把他当回事或是不想帮这个忙，可你最清楚，你是真的忘了。。。。

　　也许你们都据说过GTD，这是时间管理学中常见的一个词，意思是Getting Things Done. 这是一套时间管理的理论，这套理论是颇有实践价值的，它的核心思想就是“把你的大脑清空，安排合理的时间只处理一件事”。 这确实是一套能够帮助你有效管理时间的方法，长期实践真的能让你工做和生活更有条理更加高效。但缺点是理论性有点强，操做上有点复杂，须要借助于各类工具 来辅助完成，而对于自己就不太能坚持的人来讲，可能这种行为自己就是一种行动负担。
　　经过我我的对于时间管理的理解，在不断的实践和调整以后，造成了一套适合于我我的的时间管理方法，长期实践这种方法确实带给我很是多的益处，因而忍不出要写出来和你们分享了，但愿看到这些文字的朋友也能从中受益吧。

2、你应该培养的一种“强迫症”

　　咱们必须确定的是，时刻把你的大脑清空是你能专一在一件事情上而且高效完成的最好实践。换句话说，太多的思心杂念在你的头脑里打转会严重影响当 前工做的处置效率，你须要把任何与当前工做无关的杂念都清出去。那到底怎么清呢？GTD里介绍了纸笔法，就是把你的碎碎念都写在纸上，不要保留在你的大脑 里，你只须要能看到，而不要时时都想着他们。仍是说写报告吧，写着写着你想起来要去淘宝，那你就把去淘宝这件事写在一张纸上放在旁边;一会你又想起同事推 荐过一部电影，你又只需把他写在纸上;内心痒痒又想打游戏了，仍是写下来。。。这样你的大脑里只有写报告这一件事，其余的事都在纸上，是你接下来才要去做 的，你就会老老实实得把报告写完了。但纸上那些事情你仍然须要处理，这时你就要整理和安排这些事务，安排个合适的时间去完成每件事。这时你就须要一个工具 来辅助你记录这些安排，有的人用Google日历，有的人用带日历的笔记本，也有人只用纸和笔，但这些手段都有各自的局限性，很难长期的坚持下去。我今天 给你推荐的是一款手机端应用，我认为这是我使用过的最好用的GTD工具了，没有之一！固然，你须要根据你自身的状况定制（安排情景分类等），记住，必定要 定制！

　　如今智能手机基本上人手一部，随身携带，手机依赖症已成为现代人共有的一种状态，这固然不是什么好事，长时间依赖手机生活所带来的问题很是严重，好比社交障碍、阅读障碍、健康问题等等，不过今天咱们很少说这些负面的，来挖掘一下如何把手机依赖症转化为一种好事吧。
　GTD的理论里面有一条就是随时清空大脑中的事务，把全部想法都拿出来，而且及时调整和整理这些拿出来的想法（事务），那你说除了手机还有什么工具能做 到随手记、随时看的呢？我用的是安卓系统的手机，配合360桌面我把一整屏都摆满了这个APP的图标，这样就能在我每次不自觉拿出手机摆弄的时候看到它， 而后提醒我看看今天有哪些事情是要去完成的。前面说了，你要把大脑清空，你能够彻底不记得我今天要做什么事情，也不须要想着我下一件事情要去做什么，你惟 一须要做的就是打开这个应用看一眼。这就是我要你刻意培养的一种“强迫症”，当你养成这种习惯之后，你的全部的想法都会被记录下来，你能够立刻给它安排一 个将来的时间，也可让它处于待分配的状态，你随时能够去做调整，随时随地的，当你把它标记为完成，就会有划上一条横线，慢慢你会爱上划横线的感受，由于 你又说到做到了！当全部的这些轨迹被日复一日的记录下来，你会被你本身感动的，你也会看到坚持的力量。

3、用一种习惯去培养另外一种习惯

　　习惯的养成其实就是重复重复再重复的过程，说来简单，坚持却最难，有人说养成一种习惯最少要21天，我以为不够，巩固这种习惯至少也要3个月才 行。若是你造成了以上所说的“强迫症”的话，去培养一种习惯就变得相对简单了！好比你想养成天天跑步的习惯，打开应用，为之后的21天加入“我要跑步”的 计划就能够了。从明天开始，你天天都会看到你当天有一个任务是跑步，你只须要像个机器人同样去执行，目的只有一个，就是去划那个横杠！你不想骗本身吧，你 不会没有完成还有脸去划杠吧，这种心情是很复杂的其实。等你每次都用理智打败了懒惰取得阶段性进展的时候，你的心态会发生变化的，你期待明天也要这样坚 持，信心大增。等你跑完了21天以后，回头看看这些杠杠，你必定会为本身的坚持感动。

　　我是从今年5月份开始实践这种方法的，到如今四个月时间里没有一天中断过，效果也是很是可观，列几个主要的内容吧：

　　1.背单词：借助“拓词”软件，天天背单词四十分钟到1小时，背过了这些教材里的全部单词。

• 大学六级（2081个词）
• 英语专四（2100个词）
• 大学四级高频词（688个词）
• 新概念三（820个词）
• 新概念四（717个词）

　　2.健身：每日睡前60个仰卧起坐，已坚持41天
　　3.早起早睡（10点睡，5点起）：已坚持34天
　　4.晨读：看完《数学之美》，《大话设计模式》，《影响力》，《C#与.NET4高级程序设计》
　　5.MSDN WebCast:看完两套视频
　　6.什么时候加的油，加了多少钱的，多少钱一升，一目了然。
　　7.列了一年的出游计划，已完成一多半
　　8.其余的一些琐事共400多条吧

　　这里还有一个把事情不断推动的秘决就是把任务按本身能够接受的程度进行分解！好比我看《数学之美》，天天早上的两个小时里要看完5章， 这是很容易完成的，看完整本书也只不过须要5个早晨而已。这实际上是创建在对本身比较了解的基础上的，由于我知道我能老老实实坐那看书的耐性就那么久，看多 了也看不下去了。

　　若是你能养成不断看日程表的习惯的话，你会发现对于时间管理这件事，做仍是不做是有一天一地的差异的！它可让你的目标更加清晰可见！

4、你能看到的好处

　　这个习惯的养成能给你带来无数的好处，却几乎没有什么负做用。

1. 帮助你养成好习惯，让你更亢奋，更承认本身
2. 提升你天天的时间利用效率，做时间的主人
3. 不会遗漏重要的事情，特别是将来的一些安排
4. 提高自我承认度，强化自信心和正能量
5. 改掉坏毛病
6. 工做效率的提高带来职位的上升和收入的增长
7. 可回顾追溯之前发生的事情
8. 制定读书计划，执行读书计划都很Easy
9. 把玩手机的习惯转变成规划时间的行为
10. 绝对不仅这些。。。。。。。。

5、你要的软件

　　首先声明一下，这款软件并非我开发的，我也不须要为它做任何的广告，由于这应用自己就是开源的，在网上能够找到源码，我推荐它就是由于它能很好的知足我须要！同类的软件也有不少，但这个是确实是最简洁高效实用的。

　　这款是安卓版的，不知道是否是有IOS版本，请iphone阵营的朋友们本身去找一找吧。软件的基本操做我就很少介绍了，一用就能明白，我要说的是几点注意事项：

• 1.建议你们在尚未养成随时查看日程的初期，像我这样把应用的ICON摆满屏幕，让你随时能看到它。
• 2.根据本身的状况设置“情景”，预置的“情景”不必定适合你
• 3.时常备份数据，防止意外发生（我有一次因为没锁屏，致使以前不少数据被误删了。。。惨痛的教训）
• 4.必定要经历调整计划和安排，时时加入新的想法和安排
• 5.这个应用的widget（桌面小部件）好像是有点问题，不能自动刷新显示当天的事务，故不建议使用。

　　我装的是一个汉化版的，不过如今找不到了，只找到了英文版的，不过界面一看就懂。
　　安卓版下载地址： 点这里 

 

　　最后发一些截图上来，给你们做个参照~

             

 

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