「心事聊聊」如何进行自我心理治疗？

在我们的身边，很多人都会有着自己的心理创伤，这些创伤或许来自于自然灾害，或者来自于其他恐怖的经历，总之都会给人的心灵蒙上一层巨大的阴影。而这些阴影会打乱我们的生活，倘若不及时进行排解和治疗，对于整个人生都有着不可磨灭的不良影响。 当个人遭遇不幸事件的袭击之后，最重要的是稳定和控制情绪，进行自救和互救，为自己和周围人的恐惧与压力松绑。主要方法如下： 及时交流 受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感

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