常常熬夜上通宵对人有什么影响

常常熬夜上通宵对人有什么影响学习 “日出而做，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。由于，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具备促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。 常常熬夜的人，应采起哪能些自我保健措施呢？一是增强养分，

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